Dieta Ômega 3: emagrece e acabar com a dor de cabeça!

Qual é o sonho da maioria das mulheres?? Ser magra rss...

Pode ser linda, jovem, elegante, bem-sucedida, famosa e etc, mas se não for magra, nada está bom kkkkkkk!

Ainda bem que eu não tenho esse probleminha de ser magra, já sou, e engordar comigo é difícil. Mas cada um tem seu imunológico, e o seu for de sempre ficar brigando com aqueles quilinhos a mais, então hoje no Sessão Feminina, vou passar uma receita que eu achei no Site Oficina da Moda,uma receita que promete além de te ajudar a emagrecer, também te ajuda a se livrar da enxaqueca!

Mas antes de passar esse Receitinha Milagrosa, vamos rir um pouquinho, com esse quadrinho que achei falando sobre esse assunto, para aumentar é só clicar em cima da imagem ;)

Adorei esse quadrinho hauhauhauhauha...

Então já que ser magra é tão importante assim, anota aí uma receita que promete emagrecer 2 kg em duas semanas e ecabar com a enxaqueca. Veja como! 

Texto Liliane Camargo para revista 7 Dias com você - edição nº 434 / Foto: Reprodução / Adaptado por Camila Oliveira.

Várias mulheres sofrem com a enxaqueca. Algumas no período pré-menstrual, outras por terem o problema crônico ou agudo. Mas, o que muitas desconhecem é que a nossa alimentação pode sim influenciar nas crises. A nutricionista da Grani Amici, Mariana Pizzoccaro, fez uma relação do que devemos evitar e podemos consumir para acabar com as dores de cabeça e que ajuda você a emagrecer rápido 2 kgs em duas semanas \o/

A nutricionista sugere que devem ser ingeridos regularmente, durante a semana, alimentos fontes de Ácidos Graxos Ômega-3, pois, eles têm ação anticoagulante e deixam as plaquetas ( células sanguíneas responsáveis pela coagulação ) menos "pegajosas" podendo reduzir até as enxaquecas. Exemplo: peixes, frescos, de àguas profundas e frias ( salmão, atum, arenque, sardinha, cavala, truta, anchova ) e as sementes de linhaça.

Ela ressalta que um produto que não pode faltar na alimentação é o Gengibre. Segundo Mariana, há séculos ele vem sendo utilizado, por várias culturas, no tratamento de enxaqueca, náuseas e distúrbios nervosos. A especialista conta que a raiz tem ação semelhante à aspirina.

Cardápio da Dieta Ômega 3

Café da manhã: 1 copo de leite de arroz, ou leite de soja ou iogurte natural
batido com frutas linhaça ou aveia.

Lanche da manhã: 3 castanhas do Pará ou barrinha de cereal.

Almoço: 2 colheres (sopa) de arroz ou massas (prefira os integrais); 1 concha de feijão ou 2 colher (sopa) de grão de bico; 1 porção de vegetais cozidos; 1 porção de carne, peixe ou ovo (pelo menos duas vezes na semana, consuma peixe - atum, salmão, linguado ou badejo – grelhado ou cozido).

Lanche da tarde: Suco ou água de coco; 1 fruta.

Jantar: 1 prato de sopa (por exemplo de abóbora ou de cenoura e gengibre) ou pode repetir o cardápio do almoço, reduzindo apenas os carboidratos.

Dicas

Uma das recomendações da nutricionista Mariana Pizzoccaro (www.graniamici.com.br) para não desanimar ao começar uma dieta é fazer um prato bem colorido e variado.

Espero que tenham gostado do post de hoje, qualquer dia eu volto com uma receita para engordar rss! 

Mas e vocês, sooonham em ser magrinhas, gostam do seu corpo, ou já é igual eu, luta para engordar?