Sete dicas para conseguir dormir e acordar se sentindo descansada

Problemas na hora de dormir? Então estamos no mesmo barco colega. A ansiedade é o meu mal. É essa tal ansiedade que me atrapalha dormir. Se me falar: Vamos viajar amanhã meio dia, pronto já era a noite te sono de tão ansiosa kkkkkkkkkk. Se você seja por ansiedade ou por qualquer outro motivo também não consegue dormir direito, então leia essas dicas que achei no Site: Dicas de Mulher. 7 Dicas valiosas para conseguirmos dormir e melhor, acordar se sentindo descansada. Afinal, ter uma boa noite de sono é essencial para recarregar as energias, o humor e encarar bem o dia-a-dia.

1. Dormir até 8 horas por noite é uma dica fundamental para quem quer acordar descansada e bem disposta. Programe-se para ter um horário certo de ir para a cama e tente manter o ritmo diariamente. Procure deitar em uma posição confortável e escolha sempre um bom travesseiro, colchão e coberta para ter uma boa noite de sono.

2. Para se sentir mais relaxada, antes de dormir tome um banho relaxante, ouça músicas calmas, faça uma boa leitura. Evite ficar até tarde em frente à televisão ou computador.

3. Evite bebidas com muita cafeína, álcool e alimentos muito calóricos. Opte por alimentos mais leves e saudáveis nas refeições noturnas.

4. Para ganhar mais tempo ao acordar e evitar preocupações logo cedo, na noite anterior separe as roupas, acessórios, calçados, maquiagem e prepare os materiais que vai precisar usar.

5. Uma boa organização e limpeza do quarto também colaboram com uma boa noite de sono e o bom humor ao despertar. Uma dica é organizar seu quarto de acordo com o Feng Shui para equilibrar as energias e vibrações do ambiente.

6. Trocar o som do despertador por uma música agradável também é outra dica para você acordar se sentindo descansada.

7. Esqueça os problemas e lamentações pelo menos na hora do descanso. Antes de dormir, procure pensar só em coisas positivas que te façam sentir tranquila e descansada. Isso ajuda a ter uma boa noite de sono e bons sonhos